Tiiviskurssit, kertamaksutunnit

Tervetuloa mukaan tiiviskursseille, kertamaksutunneille tai omatoimivuorolle!

Maksutavat aikuisten tunneilla/kursseilla

ILMOITTAUTUMINEN:
www.varaaheti.fi/sirkuskoulukuu

JOKA VIIKKO:
La klo 11-12: Sohvaninjat (aikuiset)
La klo 12-13 Vapaavuoro (aikuiset)

AKROBATIAA AIKUISILLE
Su 1.2-1.3.2026 (5 kertaa)
10.30-11.30
Hinta 60€
Lasku & liikuntaedut
HUOM! Ilmoittautuminen 31.1 klo 18 mennessä

Akrobatiaa aikuisille on alkeet/avoimen tason viiden kerran kokonaisuus, jossa tutustutaan akrobatiaan monipuolisesti, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo aiempaa akrobatiakokemusta omaaville, sillä harjoitukset skaalautuvat osallistujien tason mukaan.

Kurssin aikana harjoitellaan kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä lattia-akrobatian, pariakrobatian ja ryhmäakrobatian perusteita. Airtrackia hyödynnetään jokaisella tunnilla pehmeänä ja innostavana alustana, joka mahdollistaa hyppyjä, rullauksia, sarjoja ja dynaamista liikkumista turvallisesti.

Tunneilla edetään yksilöharjoitteista yhteistyöhön, ja kurssin aikana yhdistellään opittuja liikkeitä pieniksi sarjoiksi ja muodostelmiksi. Viimeisellä kerralla halukkaille on mahdollisuus kokeilla esiintymistä matalalla kynnyksellä kurssille osallistujien kesken.

Tavoitteena on liikkeen ilo, rohkeus kokeilla uutta ja yhdessä tekeminen – omalla tasolla ja tekemisestä nauttien!

VOIMAA & LIIKKUVUUTTA – kehoa huoltaen
Su 1.2-1.3.2026 (5 kertaa)
11.30-12.30
Hinta 60€
Lasku & liikuntaedut
HUOM! Ilmoittautuminen 31.1 klo 18 mennessä

Tämä viiden kerran kurssi sopii erityisen hyvin akrobatian tai muun liikunnallisen harjoittelun jälkeen, mutta toimii myös erittäin hyvin itsenäisenä kokonaisuutena.

Tunneilla harjoitellaan liikkuvuutta ja voiman tuottamista ääriasennoissa, erityisesti lonkkien, alavartalon ja selän alueella. Mukana on spagaattiharjoittelua, dynaamista liikkuvuutta sekä kehoa huoltavia harjoitteita. Kurssilla hyödynnetään myös foamrolleria — otathan omasi mukaan!

Harjoitteet ovat sovellettavissa eri tasoille, ja jokainen etenee oman kehonsa ehdoilla. Tavoitteena on tukea palautumista ja lisätä kehotietoisuutta.

Ohjaaja: Kristiina

ILMA-AKROBATIA
5*KURSSIT (alkeet)

12.1-9.2
LAPSET 6-9V
Ma klo 16.30-17.30

Ilma-akrobatian kurssilla tehdään alkeistason akrobaattisia liikkeitä ilmassa niin rengastrapetsilla, vertikaalikankaalla kuin trapetsillakin. Ilma-akrobatia on hauska, motivoiva ja monipuolinen laji!

Tunteihin kuuluu lämmittely, lajitekniikka sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteet, luovia harjoitteita, sirkusleikkejä ja hauskanpitoa unohtamatta! Harjoittelemme erilaisia nousuja, laskeutumisia, tasapainoliikkeitä ja erilaisia asentoja. Tunneilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Kurssia voidaan myös jatkaa pidemmäksi osallistujien niin toivoessa.

AIKUISET
13.1-10.2
Ti klo 20.00-21.00
Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta ilma-akrobatiasta tai olet tehnyt sitä vähän, on tämä kurssi juuri sinulle!

Ilma-akrobatia on ilmassa erilaisilla välineillä kuten rengastrapetsilla, trapetsilla ja vertikaalikankailla tapahtuvaa akrobatiaa ja ihana sekä hauska tapa kehittää mm. voimaa ja notkeutta.

Ilma-akrobatian harjoittelu on koko kehoa vahvistavaa treeniä. Kurssilla haastat itseäsi uuteen ja mielenkiintoiseen lajiin! Tässä lajissa voima, liikkuvuus ja kehonhallinta kehittyvät monipuolisesti.

Kurssilla käymme läpi lajin perusteita kuten välineen käsittelyä ja perusliikkeitä kuten nousuja, laskeutumisia, tasapainoliikkeitä ja roikkumisia pää ylös- ja alaspäin, perustason staattisia liikkeitä niin vertikaalikankaalla, rengastrapetsilla kuin trapetsillakin. Kurssia voidaan myös jatkaa pidemmäksi osallistujien niin toivoessa.

Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta!

Ohjaaja: Helmi Malinen

© 2026 Sirkuskoulu Kuu Oy